BALI — Satu dari lima perempuan mengalami tingkat kecemasan selama kehamilan, tapi gejalanya sering dianggap wajar. Kenali penyebab, tanda, dan kapan ibu hamil perlu mencari bantuan profesional.
Kecemasan selama hamil bukan sekadar perasaan grogi biasa. Kondisi ini punya nama medis: antenatal anxiety, dan bisa memengaruhi kesehatan mental ibu serta perkembangan janin.
Sayangnya, banyak ibu hamil menganggap rasa khawatir berlebihan sebagai bagian normal dari kehamilan. Padahal, mengenali tandanya lebih awal membuat ibu bisa mendapat dukungan yang tepat sebelum kondisi memburuk.
Mengapa Antenatal Anxiety Sering Tidak Terdeteksi
Ulasan di jurnal General Psychiatry tahun 2025 menyebut antenatal anxiety sebagai gangguan mental yang umum selama kehamilan. Prevalensinya paling tinggi di trimester pertama, namun penelitian yang membahasnya secara khusus masih terbatas.
Data Centre of Perinatal Excellence menunjukkan hingga satu dari lima perempuan mengalami tingkat kecemasan ini selama hamil. Gejalanya kerap luput karena dianggap bagian dari keluhan kehamilan biasa atau sekadar sifat "orang yang terlalu terorganisir".
Akibatnya, banyak ibu baru terdeteksi setelah gejala berat muncul atau bahkan setelah melahirkan. Padahal, semakin cepat dikenali, semakin cepat pula ibu mendapat penanganan yang sesuai.
Faktor yang Meningkatkan Risiko
Penyebab pasti antenatal anxiety belum diketahui. Studi di Journal of Psychosomatic Research tahun 2025 terhadap 940 ibu hamil menemukan sejumlah faktor yang berkaitan dengan munculnya gejala ini.
Perempuan dengan pendidikan menengah berisiko dua kali lipat dibandingkan mereka tanpa pendidikan formal. Ibu yang menghadapi masalah akses makanan dalam tiga bulan terakhir berisiko 4,60 kali lipat lebih tinggi.
Kehamilan yang tidak direncanakan meningkatkan risiko 2,53 kali lipat. Sementara ibu di trimester ketiga berisiko 1,75 kali lipat dibandingkan trimester pertama.
"Studi ini memberikan wawasan tentang faktor-faktor yang berperan dalam perkembangan gejala kecemasan selama kehamilan. Para profesional kesehatan harus memiliki pengetahuan yang baik tentang faktor-faktor ini dan menerapkan skrining psikososial universal untuk semua ibu hamil," demikian kesimpulan penelitian tersebut.
Tanda-Tanda yang Perlu Ibu Hamil Waspadai
Gejala antenatal anxiety bisa muncul dalam bentuk fisik maupun mental. Berikut tanda-tandanya:
- Pikiran khawatir berlebihan, misalnya takut ada sesuatu yang salah dengan bayi di kandungan.
- Serangan panik berupa ledakan rasa takut ekstrem yang terasa di luar kendali.
- Perubahan suasana hati, selalu gelisah, tegang, dan mudah tersinggung.
- Otot terasa tegang dan dada sesak.
- Ketakutan berlebihan soal persalinan atau kehidupan setelah bayi lahir.
- Merasa terisolasi, takut, dan kesepian meski berada di dekat orang terkasih.
- Perilaku obsesif atau kompulsif, seperti terus-menerus memeriksa gerakan bayi.
- Menghindari orang atau tempat yang bisa memicu kecemasan.
Jika salah satu gejala ini mulai mengganggu fungsi sehari-hari dan kesejahteraan mental, itu tanda ibu perlu bicara dengan profesional. Kalau belum nyaman, ceritakan dulu pada suami, keluarga, atau teman terdekat.
Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional
Rasa khawatir sesekali memang normal selama hamil. Namun, bila ibu merasa cemas hampir setiap hari dan kondisi itu mengganggu aktivitas, tidur, atau hubungan dengan orang sekitar, segera cari bantuan.
Bicara dengan dokter kandungan atau psikolog bukan tanda kelemahan. Justru langkah ini melindungi kesehatan ibu dan bayi sejak dalam kandungan.
Mengenali antenatal anxiety lebih awal memberi ibu kesempatan menjalani kehamilan dengan lebih tenang. Dukungan dari pasangan dan lingkungan terdekat juga berperan besar menjaga kestabilan emosi selama sembilan bulan.
